Bystrejší vďaka prírode?
„Pozrite sa poriadne na prírodu, a všetko pochopíte lepšie.“ – Albert Einstein
Príroda nás zbavuje stresu, zlepšuje našu obranyschopnosť…to už viete, ak ste minule vytrvali a prečítali si celý text blogu na mojich stránkach. Ako tí zvedavejší z Vás určite tušia, stále to ani náhodou nie je všetko, čo nám pobyt v prírode môže priniesť do našich životov. Ako to tušili učenci už v časoch Aristotela, chôdza v lese očisťuje našu myseľ a pomáha nám tak efektívnejšie premýšľať.
Vedci z Michiganskej univerzity, ktorí sa zaoberali efektom pobytu v prírode na ľudí zistili, že chôdza v prostredí so stromami zvýšila pamäťovú kapacitu skúmaných ľudí o 20% oproti skupine, ktorá sa prechádzala po rušnej mestskej ulici. Výskumníci na Stanfordskej univerzite pozorovali tiež zníženie pocitov úzkosti a iných negatívnych emócií. Dokonca tiež pozorovali nárast pozitívnych emócií.
Ďalšie výskumy na amerických univerzitách (v Utahu a Kansase) skúmali vplyv niekoľkodenného pobytu v prírode na kreatívne schopnosti riešiť problémy. Dopracovali sa k záveru, že existuje skutočné, merateľné zlepšenie kognitívnych schopností pri plnohodnotnom trávení času v prírodnom prostredí (zaujatie prírodou, zameranie zmyslov na prírodné prostredie,…). Schopnosť riešiť problémy sa spolu s kreativitou zvýšila až o 50%.
Príroda teda dokázateľne zlepšuje naše schopnosti premýšľať a byť efektívnejší. To je úžasné! Ale stááále to nie je všetko čo pre nás robí.
Je dokázané, že príroda dokáže zlepšiť aj naše ľudské a osobnostné kvality. Dokáže nám pomôcť stať sa nápomocnejšími, starostlivejšími a vzbudiť v nás pocity dôvery voči iným. Vedecké štúdie dokazujú, že pri kontakte s prírodou si uvedomujeme, že sme súčasťou niečoho väčšieho a úžasnejšieho, než sme my samy. Pri uvedomení si veľkosti vesmíru sa stávame vďačnejšími, menej sebeckými a začíname premýšľať o iných ľuďoch. Zistilo sa dokonca, že empatickejšími sa stávame dokonca i po zhliadnutí dokumentov typu Planéta Zem, alebo pri sledovaní obrázkov obrovských stromov v lese.
Nie len nálada…ale aj obranyschopnosť sa nám zlepšuje pri sledovaní prírody. Naše telo pri pohľade na prírodnú krásu začína produkovať protizápalové látky – cytokíny, ktoré nás svojou zvýšenou prítomnosťou zas a znova robia odolnejšími a silnejšími.
Čerešnička na torte alebo myši na antidepresívach:
Nakoniec ešte niečo o tom, prečo je pôda v lese, či na záhrade tá čistá špina alebo dobrá špina (využitie tohto slovného spojenia sa s rodičovstvom v našej domácnosti podstatne zvýšilo). Pôda obsahuje okrem nespočtu iných organizmov aj baktériu menom Mycobacterium vaccae (ďalej v texte radšej použijem len výraz tieto baktérie). Tieto baktérie dokážu v tele človeka (i myši) navodiť stavy, podobné účinkom antidepresív a zároveň následne aktivovať v mozgu neuróny napojené na imunitný systém. Takže v zdravom tele, zdravý duch…no a to všetko od zašpinených rúk! Asi nie len moji starí rodičia sú dôkazom toho, že vŕtanie sa na záhrade predlžuje život (starký 92, starká 86).
Taaaak, ďalšia dávka prírody ako lieku je za nami. Teoreticky. Pre prax si vybehnite každý podľa vkusu…pretože…
Krása a sila prírody je VON – Všade Okolo Nás!
