Shinrin yoku – forest bathing – lesná terapia…čo to je?
„Každou prechádzkou prírodou získavaš viac, ako si hľadal.“ John Muir
To, že pobyt v prírode je pre naše mentálne a teda i fyzické zdravie prospešný asi všetci tak nejak prirodzene cítime a veríme tomu. Mňa moja snáď až neprirodzená zvedavosť, a chuť objavovať a neustále sa dozvedať nové veci doviedla k tomu, že som chcel pochopiť prečo je to tak, a čo všetko pre nás v skutočnosti pobyt v prírode znamená . Občas sa tu i tam objavil zaujímavý článok, občas post na nejakej sociálnej sieti…
No a keď už sa záujem o tému naozaj nedal ignorovať, tak som sa do toho s chuťou a poriadne zahryzol…a ako tomu už tak býva, nestíhal som sa diviť, čo všetko som zistil.
Poďte so mnou nahliadnuť do magickej sily prírody…možno sa aj vďaka tomu začnete do lesov vracať o čosi častejšie…
Silu prírody a benefity jej návštev si uvedomovali najväčší myslitelia svojej doby, ako Aristoteles, Darwin, Tesla či Einstein. Vnímali jej energiu a myseľ očisťujúcu silu a trávili dlhé chvíle prechádzakami v zeleni, aby tak vyčistili a zaostrili svoju myseľ na svoje ciele. No skutočný moderný vedecký výskum zameraný na vplyv prírody na človeka sa datuje približne na začiatok 80. rokov 20 storočia. Jedným z najznámejších článkov tej doby je práca amerického profesora Rogera Ulricha, ktorý skúmal vplyv výhľadu z okna u pacientov po chirurgickom zákroku. Zistil, že pacienti s výhľadom na stromy regenerovali o niekoľko dní až týždňov rýchlejšie, počas svojho pobytu potrebovali menej liekov na tíšenie bolesti a výrazne menej sa u nich prejavovali tiež depresívne pocity či úzkosť. Závery Ulrichovho výskumu boli odvtedy mnohonásobne potvrdené.
Na druhej strane Tichého oceánu, v Japonsku v roku 1982 uzrel svetlo sveta pojem Shinrin yoku – ktorý možno cez anglický ekvivalent forest bathing preložiť ako lesná terapia (alebo doslova kúpanie sa v zeleni lesa). To, že tento pojem má kolísku práve v zemi vychádzajúceho slnka nie je vôbec náhoda. Japonská kultúra vždy bola silne previazaná s jej prírodným bohatstvom lesov, ktoré zaberajú 68% územia tohto ostrovného štátu. Naprieč jeho územím možno nájsť množstvo typov lesa – od arktických až subarktických na severe, až po subtropické na juhu.
Ďalším dôvodom pre rozvoj lesnej terapie bola snaha navrátiť ľudí do prírody ako reakcia na iný, moderný pojem spojený s touto dobou. Kiroshi – smrť z prepracovania, sa stala súčasťou života extrémne výkonných, no žiaľ často až sebedeštruktívnych Japoncov (aj v súčasnej dobe 23% japonských firiem má zamestnancov, ktorý pracujú 80h mesačne nadčasy). Pojem shinrin yoku zaviedla japonská Agentúra pre poľnohospodárstvo, lesníctvo a rybolov v rámci kampane zameranej na ochranu lesov a ich využívaní pre rekreačné účely.
Lesná terapia je v podstate veľmi pomalá a vedomá návšteva lesa – nemeria sa čas či prevýšenie trasy, nejde o vyfotenie najväčšieho množstva prírodných atrakcií. Celý pobyt v prírode v tomto prípade spočíva v maximálnom sústredení a vnímaní lesa cez Vaše zmysli…počúvajte šum lesa a spev vtákov, nezaujate sledujte hry farieb a svetla, cíťte vôňu lesa po jarnom daždi , ochutnajte vodu z prameňa a precíťte profil pieskovcovej skaly. Tým, že sa sústredíte na prítomnosť v lese, problémy a komplikácie každodenného života nezmiznú. Vaša myseľ sa ale sústredí na niečo iné, príjemné a regenerejúce…naberie nové sily, uvidí situácie v reálnejšom svetle, očistí sa od nánosu neproduktívnych myšlienok. A táto nová energia Vám pri každodenných rozhodnutiach určite príde vhod.
Vedenie japonskej štátnej agentúry si už v 80. rokoch uvedomovalo, že keď budú ľudia do lesov chodiť za regeneráciou, sami si začnú svoje lesné dedičstvo viac vážiť, zaujímať sa oň a teda sa tiež snažiť o jeho ochranu. A zdá sa, že to funguje veľmi dobre.
V súčasnej dobe je v Japonsku už 62 oficiálnych centier lesnej terapie, ktoré sú obklopené oficiálnymi chodníkmi pre lesnú terapiu. Ročne ich navštívi 3,8 milióna ľudí…Návšteva lesa sa tam stala oficiálnym a štandardným spôsobom ako ľudia redukujú stres a strážia si svoje zdravie.
I v Japonsku vedia, že krása a sila prírody je VON – Všade Okolo Nás!
Vybehnite teda, kam môžete a tešte sa na ďalší blog plný múdrosti z prírody. Možno aj forest bathing je odpoveďou na dnešnú situáciu – keď nie je mnoho „KAM“, je čas objavovať nové „AKO“.
